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60 ans et + · ou sur indication médicale
Le ping santé
à Albi
Une pratique adaptée, à un rythme choisi, encadrée par un éducateur formé. Ouverte aux seniors comme aux personnes vivant avec une maladie chronique, en lien avec les associations de patients du territoire.
offerte Matériel prêté
À qui s'adresse
le ping santé
Aucun niveau, aucune condition physique particulière. On adapte l'intensité, la durée et les exercices à chaque personne.
Les 60 ans et plus
Entretenir sa forme, son équilibre et ses réflexes dans une activité sans contact, sans impact et à intensité modérée. Débutants les bienvenus.
Maladies chroniques
Le créneau accueille des personnes vivant avec une maladie chronique, notamment des pathologies respiratoires, dans le cadre d'une activité physique adaptée.
Reprise d'activité
Après un arrêt prolongé, une hospitalisation ou sur conseil de votre médecin : on reprend progressivement, sans jamais forcer.
Un travail mené
avec les associations
Le club ne travaille pas seul. Nous menons des actions en partenariat avec France Parkinson et accueillons également, sur ce créneau, des personnes concernées par un cancer ou par la maladie d'Alzheimer.
Concrètement, cela veut dire des séances construites avec les référents de chaque structure, un rythme adapté au groupe présent ce jour-là, et un éducateur qui connaît les précautions à prendre.
Au-delà de l'exercice physique, ces créneaux jouent un rôle important sur le lien social : on vient aussi pour retrouver du monde, discuter, et sortir de chez soi une fois par semaine.
Le ping santé est une activité physique adaptée, pas un traitement : il complète votre suivi médical sans le remplacer. Parlez-en à votre médecin avant de commencer, et signalez-nous toute précaution particulière.
Ce que le ping
travaille
Le tennis de table sollicite le corps et le cerveau en même temps, dans un espace réduit, sans contact et sans impact articulaire. C'est ce qui en fait une activité adaptée à des publics fragiles.
L'équilibre
Les petits déplacements permanents autour de la table entretiennent la stabilité et l'appui — un enjeu majeur pour prévenir les chutes.
La coordination
Suivre la balle et ajuster son geste mobilise la coordination œil-main et la précision, séance après séance.
L'attention
Anticiper, décider vite, réagir : chaque échange est un exercice cognitif autant que physique, sans que ça ressemble à un exercice.
Le souffle
Un effort modéré et fractionné, qu'on module à volonté : on s'arrête quand on veut, on reprend quand on est prêt.
Le lien social
On vient aussi pour voir du monde. Le groupe se connaît, on prend le temps de discuter avant et après la séance.
Le moral
Un rendez-vous fixe dans la semaine, une activité où l'on progresse : ça compte autant que le reste.
Une discipline
de plus en plus proposée
Le tennis de table fait partie des activités régulièrement recommandées aux personnes atteintes de la maladie de Parkinson, pour son travail sur la motricité fine, l'équilibre et l'attention.
France Parkinson consacre un article à cette pratique et à ses effets observés. Nous vous invitons à le lire, et à en parler avec votre neurologue avant de vous inscrire.
Quand et où
Cinq séances par semaine, en journée, réparties sur quatre salles. Vous venez à celle qui vous arrange.
16h00 – 17h00
Rochegude, Albi
16h00 – 17h00
Rochegude, Albi
09h30 – 10h30
Cagnac-les-Mines
16h30 – 17h30
Terssac
09h00 – 10h00
Rochegude, Albi
Ce qu'on nous
demande le plus
Je n'ai jamais fait de sport, c'est pour moi ?
Oui. Le créneau est justement conçu pour des personnes qui n'ont pas ou plus d'activité physique régulière. On commence doucement, on adapte la durée des échanges, et personne ne vous demandera de tenir un rythme qui ne vous convient pas.
Faut-il un certificat médical ?
Un avis médical est vivement recommandé avant de commencer, en particulier si vous êtes suivi pour une pathologie. Contactez-nous, nous vous indiquerons précisément les documents à fournir pour la licence selon votre situation.
Je suis suivi pour une maladie, dois-je le signaler ?
Oui, c'est important. Signalez à l'éducateur ce qu'il doit savoir : traitements, limitations, fatigue, précautions particulières. L'objectif n'est pas de vous mettre à l'écart, mais d'ajuster la séance pour qu'elle vous soit bénéfique en toute sécurité.
Est-ce que c'est un soin ?
Non. Le ping santé est une activité physique adaptée : il complète votre parcours de soin, il ne le remplace pas et ne se substitue à aucun traitement ni à aucun avis médical. Nous travaillons en lien avec les associations de patients, jamais à leur place.
Je viens accompagné, c'est possible ?
Bien sûr. Un proche ou un accompagnant peut rester pendant la séance, et participer si l'envie lui prend. C'est même souvent plus simple pour la première venue.
Peut-on s'inscrire en cours d'année ?
Oui, à tout moment de la saison. La séance d'essai est gratuite et sans engagement : venez voir le groupe, l'ambiance et le rythme avant de décider.
Venez voir
à quoi ça ressemble
La première séance est gratuite et sans engagement. Vous pouvez simplement venir observer, discuter avec l'éducateur et le groupe, et décider ensuite.